デトックスになる朝一杯のレモン水の効果と作り方は?飲むときの注意点もあります!

ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルの『30日で生まれ変わる美女ダイエット』で紹介されている「レモン水」の効果とレシピを書きました。

レモン水は、ビヨンセ、ミランダ・カーなど海外セレブ達の間で流行しています。

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朝起きたときに・・・・「レモンドリンク」でシャッキリ!

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朝起きた時にレモンドリンクでシャッキリと目覚めて、デトックスしましょう!

ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルの『30日で生まれ変わる美女ダイエット』に、こう書かれています。

朝起きたらすぐに、お湯にレモン半個分を絞ったドリンクを飲むようにしましょう。冷え性の方には、生のしょうがをすりおろして加えることをおすすめします。この「レモンドリンク」は、デトックス効果のあるすぐれもの。

レモン水の効果は、デトックス以外にもあります。

レモンに含まれている食物繊維のペクチンによって食欲を抑制したり・・・・。

腸のぜん動運動を促して便秘解消効果があります!

さらに、朝飲むと、酸っぱい酸味と体内時計をリセットする働きがあるリモネンで目覚めがすっきりします。

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レモンドリンクの作り方

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レモンドリンクの作り方です。

朝一杯の水や白湯を飲むことを習慣にしている方なら、あとはレモンを足すだけでOKです。

 レモンとお湯を用意する(冷え性の方はすりおろしたしょうがも用意する)
 レモンを半分に切って絞り、お湯に入れて完成!

レモン水を飲んだ後の注意点

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インターネットでいろいろと調べていたら、どうやら注意しなければいけないことがあるとわかりました。

酸性の強いものを口にした後、すぐに歯を磨くと歯のエナメル質の健康に良くありません。

レモン水を飲んだ後、しばらくしてから、歯を磨くように注意してください 😥

あるいは、歯磨きをした後に飲めば大丈夫です。

参考にした本はこちらです

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 30日で生まれ変わる美女ダイエット

誰でも、何歳でも、美しくなれる! ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントを務める著者が、大ベストセラー『世界一の美女になるダイエット』を1ヶ月で実現するためのプログラムをより具体的に提案いたします。

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