美しいバレリーナ体型になれる姿勢の正し方

姿勢の悪い状態だと体の健康に影響が出たり、うつ病の症状が出るなど、心にも良くありません。

姿勢を良くする改善方法には矯正ベルト、エクササイズ、整体がありますが、バレエも良いと思います。

バレリーナは姿勢が美しいです。

バレエをやっている人は立ち姿も歩き方も、首や脚、鎖骨などのパーツも綺麗です!

バレエの雑誌『クロワゼ』に正しい姿勢の作り方が載っていて、それが簡単で効果があると感じたので、記事に書きました!

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バレリーナの姿勢の作り方ーおなかは前ではなく、上!

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バレエの雑誌『クロワゼ』に正しい姿勢の作り方が載っています

それが簡単で、しかも効果があります。

バレリーナの姿勢の作り方ーおなかは前ではなく、上!

この2つを意識するだけで、姿勢が良くなります!ぜひ試してくださいね。

 お腹を骨盤の中に集めて上に引き上げる
 肩甲骨は下にさげて平らにする

「お腹がはみ出さないように骨盤のなかにしっかり集める」というのは珍しくて、バレエだけにあるやり方かもしれません。

こうすると、自然と姿勢が良くなります。

背筋を伸ばそうとするよりも、力が入らず、ラクにできます!

さらに、猫背になりやすい人への姿勢改善アドバイスです。

猫背になりやすい人は、肩を後ろへ引き、背中を肩より前に出すようにして胸を開きましょう。

姿勢が気になった時にはこの2点を思い出してください。

 お腹を骨盤の中に集めて上に引き上げる
 肩甲骨は下にさげて平らにする

シャッキリとした美しい姿勢になります!

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参考にした雑誌はこちらです

ダウンロード (2)

 Croise (クロワゼ) Vol.60 2015年 10月号 DVD付録

雑誌『クロワゼ』には、バレエのDVD付録がついていることが多いです。

豪華だと思います。

日本人バレリーナの倉永美沙さんが表紙を飾り、インタビューも載っていたので買いました。

わたしは、このSKⅡのCMで綺麗な倉永美沙さんを知り、ファンになりました!

姿勢矯正ベルト「お医者さんのがっちり背すじベルト」

sesuis

 お医者さんのがっちり背すじベルト

整形外科医が開発した背すじベルトです。背中全体を伸ばします!

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