3日で綺麗になれる!?韓流女優たちがグラビア撮影前日に食べる勝負メニュー

この記事には韓国の映画・ドラマに出演している人気の若手女優たちがグラビア撮影の直前にやる美容法について書きました。

さらに、筋トレなどの運動、食事の管理の仕方がわかり、モチベーションアップになるダイエット本も紹介しています。

ダイエットを頑張りたい方、短期間(2、3日)で可愛くなる!という決意のある方におすすめです。

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女優たちがグラビア撮影前日に食べる勝負メニュー

ダイエットの本「韓流Sラインボディメイキング」に、韓国の女優たちがグラビア撮影前日に食べる勝負メニューが紹介されています。

著者のキム・ミョンヨンさんいわく「私が(トレーニングで)担当している女性にしか教えないトップシークレット」だそうです。

ダイエットしたい女性とトレーナーの会話です 🙂 

ダイエットしたい女性

どうしても、というワラをもつかむ状況で、即効性のある秘法を教えてください!本当にないんですか?本当に?

トレーナー

(・・・合コンに間に合わせたいんだろうな 🙂 )

トレーナー

いいだろう!差し迫った緊急事態に使える、スリムとキレイを速攻手にできるスペシャルメソッドを公開しよう。

女優たちがグラビア撮影前日に食べる勝負メニュー

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女優たちがグラビア撮影前日に食べる勝負メニューとは、果物で作るシェイクです。

特別な日の2~3日前から、朝昼晩、このメニュー通りに食べます。

朝:サツマイモシェイクor雑穀シェイク

昼:キュウリ、トマト(果物でも代用可。メロン、イチゴなど。)

夕:クランベリーシェイクorブルーベリーシェイク

朝昼晩3日連続でこのメニュー通りに食べることで効果が出ます。

むくみがとれて、顔も体もスリムになり

ビタミンと食物繊維が豊富なため、顔色が明るくなり、皮膚もしっとり潤います。

次に、作り方をまとめます!

女優たちがグラビア撮影前日に食べる勝負メニューの作り方

サツマイモシェイクの材料

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  • サツマイモ一個
  • アーモンド(スプーン一杯)
  • クルミ(スプーン一杯)
  • 蜂蜜(スプーン一杯)
  • 牛乳(200cc)

この材料をミキサーにかけて作ります。

雑穀シェイクの材料

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  • 玄米・黒豆・麦・黒ゴマそれぞれ生の粉末をスプーン一杯
  • プレーンヨーグルト(砂糖なし)1個
  • イチゴ(普通サイズ5個)
  • 蜂蜜(スプーン一杯)
  • 牛乳(200cc)

この材料をミキサーにかけて作ります。

クランベリーシェイクの材料

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  • クランベリー(冷凍食品)一握り
  • イチゴ
  • 牛乳(200cc)

この材料をミキサーにかけて作ります。

ブルーベリーシェイクの材料

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  • ブルーベリー(冷凍食品)一握り
  • アーモンド(スプーン一杯)
  • クルミ(スプーン一杯)
  • 牛乳(200cc)
  • プレーンヨーグルト(砂糖なし)一個(85グラム程度)

この材料をミキサーにかけて作ります。

 

特別な日の前に作ってみてください!

トレーナー(キム・ミョンヨンさん)は、効果についてこう語っています。

これだけ?こんなのが秘密?そう思われるかもしれない。だが、コメントは試してみてからにしてほしい。簡単だが、非常に効果的である。この通り2~3日続ければ、すぐに体に反応が表れる。

このメニューには最高に満足している。撮影に大いに役立ったと、だれもが口を揃えて言う。チェ・ガンヒさんは、私が言った通りに食べて撮影に入ったら、「まったく別人のようになれました」と大喜びしてくれた。

この記事で参考にした本は、こちらです

note

数多くダイエットの本があるので、選ぶのにも一苦労しませんか。

そのなかでも「韓流Sラインボディメイキング」は、個人的におすすめできる本です!

この本の著者は、普段からダイエット指導をしているトレーナーです。

そのため、ダイエットをしている人がどこでつまづくかをよくわかった上でアドバイスが書かれています。

また、この本の魅力は、読者を励ますような明るい口調で書かれているところです。

ダイエットは孤独になりがちですが、この本を読むと応援されているように感じて、頑張れると思います!

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 韓流Sラインボディメイキング

韓国のトップスター(チェ・ガンヒ、イ・ナヨン、ク・ハラ、キム・テヒ、イ・ジア、ホン・スヒョンなど)のパーソナルトレーナーを担当した韓国のトレーナーが書いたダイエット本です。

ダイエットをする際のマインド、姿勢矯正、筋トレ方法、ストレッチ法、食事のとり方などです。

 

韓流Sラインボディメイキング』の著者は、女優のキム・テヒさんのトレーニングも担当されていました。キム・テヒさんのダイエットエピソードと、ダイエット方法についての記事はこちらです。

 【キム・テヒのダイエット法】ダイエットのモチベーションが上がる名言!

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