イケメン俳優ディーン・フジオカの朝の過ごし方に学ぶ健康習慣!朝一杯の水・朝フルーツ

朝ドラ『あさがきた』で話題沸騰のイケメン俳優、ディーン・フジオカさん。

歌も歌われていてアルバムを出していて、ミュージシャンとしても活躍されています!

この記事では、ディーン・フジオカさんのインタビューをもとに朝の健康習慣について書きました。

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俳優・ミュージシャンのディーン・フジオカさんのプロフィール

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(写真は、『ドラマ「はぴまり」フォトブック 主演ディーン・フジオカ』(アマゾン)の表紙です)

俳優・ミュージシャンのディーン・フジオカさんのプロフィール

誕生日は、’80年8月19日。福島県出身。

香港や、台湾で俳優・モデルとして活躍したあと日本デビュー。

NHK連続テレビ小説『あさがきた』で人気沸騰!所属事務所はアミューズ。

ミュージシャンとしても活躍されています。

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History Makerは、フィギュアスケートアニメ「ユーリ!!! on ICE 」のオープニング曲として使われている曲です。

 CD History Maker(アマゾン)

ディーン・フジオカさんの朝の過ごし方は!?

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雑誌『with』2016年12月号に、ディーン・フジオカさんの朝の過ごし方についてのインタビュー記事があります。健康法や好きな飲み物についても答えています。

ディーン・フジオカさんは、どのように朝を過ごされているのでしょうか?

朝は一杯の水からスタート!

コップ

「コーヒーからはじまる朝時間、いい響きですね。ぼく自身は正直、あまり飲みません(笑)。でも、インドネシアのコピスースーは好き。朝は寝覚めに飲む一杯の水からスタートかな」

ディーン・フジオカさんは、朝は、一杯の水からスタートするそうです。

朝起きて水を飲むことには、血液をサラサラにする、自律神経を整える、便秘解消などの効果があります。

ただし、寝ている間に口内環境が悪くなっているので、水を飲むのは口をゆすいだり、歯磨きをした後にしたほうが健康的です。

また、好きな飲み物、コピスースー(kopisusu)とは、コンデンスミルク入りコーヒーのことです。コーヒー牛乳みたいな色です。

フルーツに目がない!フルーツを毎朝食べる

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「脳とからだをしっかり目覚めさせたいから朝はしっかり食べる。これがぼくのルールです。なかでもフルーツに目がなくて。毎朝食べてます。」

ディーン・フジオカさんの朝ご飯のこだわりは、フルーツを必ず摂ること!

インドネシアのスーパーで、南国の果物を大量に買い込むそうです。

心療内科医の姫野友美さんも、『美しくなりたければ食べなさい(アマゾン)』のなかで、「果物を食べるなら、朝食がよい」と言われています。

果物は優秀な食材ですが、エネルギーとして使われずにあまった果糖は中性脂肪に変わりやすく、太りやすいという難点があります。

でも、仕事や学校の授業の前など活動する前なら、活動のためのエネルギーとして使うことができます。

朝の時間にゆとりがあるときはリラックス!

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朝の時間にゆとりがあるときは、早めに起きて、リラックスして過ごすそうです。

  • リビングでストレッチをする
  • 写真集を見てインスピレーションを得る
  • インターネットラジオを流しながら料理する
  • ソファに座って好みの音楽を”ながら聴き”する

などなど・・・。

朝の優雅なディーン・フジオカさんの姿が目に浮かんできます。

ディーン・フジオカさんがすると、なんでもお洒落に見えてきますね!

「朝は一杯の水からスタート」「朝はフルーツを食べる」「時間があるときはリラックスして過ごす」・・・・気になる朝の習慣がありましたら、取り入れてみてくださいね 🙂

 

グルテンフリーダイエットについて書いた記事はこちらです!

 エリカ・アンギャルおすすめのグルテンフリーダイエットのやり方

この記事で参考にした雑誌はこちらです

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