美の秘訣!健康オタクの石原さとみさんが愛用している健康アイテムは?

日本を代表する女優の石原さとみさん!

数々の映画、ドラマ、英会話のCMに出演されて、「綺麗になった」「美しい」と評判で、人気です。

笑顔が可愛くて、華やかでおしゃれなファッションが、とても似合います。

この記事では、石原さとみさんの過去のインタビューを参考にして、愛用の健康アイテムなどをまとめました。

石原さとみさんの健康習慣を真似すると、女性だけでなく、男性にも良いことがありそうです。健康だと、仕事でより実力を発揮しやすくなります。

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石原さとみさんは「健康オタク」!

今回、この記事で参考にするのは、2年ほど前のファッション雑誌に載っていた「100のQ&Aでわかる石原さとみの100%」インタビューです。

(切り抜きしか残していなかったので、雑誌名は覚えていません。 😥 )

眉やメイクやファッションも注目されていますが、加えて、石原さとみさんは健康オタクだったとご存知でしたか?

その他のインタビューを読んでいても、石原さとみさんの健康に対する意識の高さがうかがえます。

石原さとみさんが「あか抜けた」「綺麗になった」と噂されて、イキイキと健康的な美しさを保っている秘訣のひとつは、美容だけでなく健康管理を人一倍努力していることだと思います。

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石原さとみさん愛用の健康アイテムは?

石原さとみさんが愛用している健康アイテムには、オーガニックコットンの寝具やパジャマ、冷え防止の4足重ね履きソックスがあります。

インタビューから引用します。

パジャマは何を着ている?
オーガニックコットンのもの。”可愛い”だけのパジャマは卒業。”肌ざわりのよさ”と”機能性”重視派。

石原さとみさんはパジャマだけでなく、寝具、ルームウェアもオーガニックコットンのものに統一しています。生地にも、こだわっているんですね。

身体を温め、摩擦によって肌を傷つけないために最適なのは、化学繊維ではなく天然素材の生地のものです。コットン以外には、保温性に優れているウール、保温性、保湿性が高いシルクがおすすめです。

おすすめの”おうちグッズ”は?
4枚重ねの冷え取りソックス。シルクとコットンを重ねてはくソックス。デトックス効果と保湿力が高まるもの。家だけでなく、楽屋にも、お出かけする時もはくくらいお気に入り!

靴下を4枚重ねてはくと、足元の冷えを予防できます。

シルク製のものは、デトックス、冷え改善に特に効果があります。

シルクは人間の肌や筋肉をつくる成分とよくにたタンパク質でできていて、肌なじみがよく、人の皮膚と相性がいいです。

4枚セットになっている靴下があります。

 4足重ね履きソックス(amazon)

さらに、美容のための日課は足ツボマッサージだそうです。

足ツボマッサージは、とても健康的で、特別なグッズを使わなくても指を使ってできます。

美味しいドライフルーツヨーグルトの作り方

インタビューのなかで「朝ごはんの定番は?」と質問されて、石原さとみさんは「ドライフルーツを入れたヨーグルト」と答えています。

その作り方を紹介します!

1.ドライフルーツを細かく刻む

2.ヨーグルトに一晩漬ける

3.朝になると、ドライフルーツがぷるぷるになって、甘みが広がる

ドライフルーツをヨーグルトに一晩漬けると、ドライフルーツがぷるぷるになります。

おいしそうですね!気になった方は、試してみてください 🙂

酵素玄米(寝かせ玄米)の作り方

さらに、石原さとみさんは、「お気に入りの健康食材は?」という質問に、「寝かせ玄米」と答えています。

インタビュー当日のお弁当にも寝かせ玄米を持ってきていたようです。

2年以上前の雑誌のインタビューなので、いまはどうなのかわかりませんが、寝かせ玄米を食べているみたいですね。

寝かせ玄米とは何でしょうか?

玄米と小豆を一緒に炊いて3日以上保温するというものです。

そうすると、栄養たっぷりの酵素玄米ご飯になります。食感はモチモチしています。酵素玄米ともいいます。

美白・美肌、リラックスなどの効果があります。

リラックス、美白・美肌などの効果があります。

石原さとみさんは、圧力鍋で炊いた玄米を4日間保温させて食べているとのことです。

スイッチひとつで酵素玄米が炊ける炊飯器もあります。

 酵素玄米炊飯器 CUCKOO New圧力名人

玄米ではなく、五分づき(玄米と白米の中間の精製率)などのお米を使って酵素玄米を作っても、いいと思います。

 

健康法についてよく勉強し、実践されていますね。

気になる健康法、やってみたいことから、取り入れてみてください 🙂

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