すぐに始められる脚やせ3つの極意は?パーツモデルの金子エミさんに学ぶ美容法

カリスマパーツモデルの金子エミさんは、普段から脚、背中、お腹、スキンケア、トレーニングを徹底されています。

この記事ではそのうち、すぐにでも始められるものに限ってご紹介します。

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金子エミさんってどんな人?

動画は2012年のものです。健康的な美脚ですね!

金子エミさんは、パーツ美容研究家・パーツモデル業、二児の母・家業

一人4役をこなしながら、これまで雑誌数百本、CM100本以上に出演されてきました。

わたしは、金子さんが書かれた本を何冊か読みました。読んでいて美意識が上がり、元気がでるのでブログも愛読しています。

脚やせ3つの極意とは?

  • 電車の中では、立って過ごしましょう

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電車の中で座りたいのをこらえ、立つようにすれば、それだけでトレーニングになります。

「電車の中は、脚やせのチャンス!座って過ごしたら、もったいない」と考えてください。

  • ひざは、常にくっつけておきましょう

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座っているときには、ひざをつけると筋肉がつきますし、上品な印象になります。

疲れているときも、ひざを離して座るくらいなら、脚を組んで綺麗に見せたほうがいいです。

脚を組むと身体がゆがむと言われますが、いつも脚を組むわけでないのであれば、大丈夫です。

  • 現状をよく知りましょう

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金子エミさんは、家ではショートパンツやスパッツで過ごし、さらに、リビングに大きな姿見を置いて自分の身体をよくチェックするようにしているそうです。

ショートパンツやスパッツをはくときは、足首をレッグウォーマーであたためるといいですよ。薄手のものでもOKです。

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美脚&美尻になれるエクササイズ

最後に、金子エミさんも行っているというエクササイズ、また割りをご紹介します。

日々のエクササイズに取り入れて、もっと美しくなってください!

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足を大きく開いて立ち、ひざが90度になるように腰を落とす。

そのままかかとを高く上げ5秒静止。

両ももが一直線になるぐらい股関節を開くのが理想。

つらいのは、効果がある証です。ただし、ムリせずに行ってください。

参考にした本はこちらです

41wjLe+5yzL

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