美の秘訣!健康オタクの石原さとみさんが愛用している健康アイテムは?

日本を代表する女優の石原さとみさん!

数々の映画、ドラマ、英会話のCMに出演されて、「綺麗になった」「美しい」と評判で、人気です。

笑顔が可愛くて、華やかでおしゃれなファッションが、とても似合います。

この記事では、石原さとみさんの過去のインタビューを参考にして、愛用の健康アイテムなどをまとめました。

石原さとみさんの健康習慣を真似すると、女性だけでなく、男性にも良いことがありそうです。健康だと、仕事でより実力を発揮しやすくなります。

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福島の原発事故による放射能汚染への対処法(※一般市民の考えです)

2011年3月11日の東日本大震災のときに福島で起きた原発事故の対処法についてです。東京であれ九州であれ、影響からは逃れられませんが、少しでもできることがあればと思って書きました。

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寒い冬から体を守る健康習慣!効果的な入浴法・入浴剤と風邪や冷えを解消する飲み物

寒い冬に体の健康を守る方法を、まとめました。

この記事には、体が温まる入浴法と、冬に体を温めるドリンクのレシピを載せています。

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波動とは?霊感とは?霊感の強い人の特徴と、安全な開運法

わたしはスピリチュアルが好きで勉強してきました。まだまだですが、これまで疑問に感じたり悩んだ過程で得た答えが、なにかに役立てばと思い、記事にしました。

この記事には、「波動とはなにか」「霊能力者は、どのような人なのか」「霊感の強い人の特徴」「開運するには?」「栄養について」を書きました。

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受験勉強をしている子どもに起きやすい健康問題と改善策!運動、食事のとり方、食材

頭が良くなる食べ物や、栄養素、サプリメント、漢方はあるのでしょうか。

栄養状態が良好で、ウォーキングなど軽い運動をして健康であれば、受験勉強でも普段の勉強でも、実力を発揮しやすくなります。

この記事には、受験勉強をしている子供に起きやすい健康問題と、その改善策

さらに、勉強がはかどる食事のとり方、食材について書きました。

環境を良くして、リラックスできる曲、ウォーキング、クラシック音楽、アロマの香りなどで疲れをとることも大切です。

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イケメン俳優ディーン・フジオカの朝の過ごし方に学ぶ健康習慣!朝一杯の水・朝フルーツ

朝ドラ『あさがきた』で話題沸騰のイケメン俳優、ディーン・フジオカさん。

歌も歌われていてアルバムを出していて、ミュージシャンとしても活躍されています!

この記事では、ディーン・フジオカさんのインタビューをもとに朝の健康習慣について書きました。

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オキシトシンを増やすために効果的で、ストレス解消にもなる!「親切な行動」の具体例13

神経物質「オキシトシン」は、”幸せホルモン”や”愛情ホルモン”とも呼ばれています。

オキシトシンが分泌されるのは、人に親切にしたり、人とのつながりを感じるときです。

ストレス解消法として代表的なのは、音楽、ゲーム、運動、食べ物(食事)、入浴などですが、人に親切にしてオキシトシンを増やすことも、ストレス解消法のひとつです!

ストレス解消で、病気の予防や改善にも繋がります。

この記事には、オキシトシンを増やすために効果的な、親切な行動の具体例を、日常でできる簡単なものに絞って書きました。

人を喜ばせることが好きで喜ばせる方法が知りたい方や、優しくなりたいと思っている方にもオススメの記事です。

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【ザ・マジック】幸運がやってくる白魔術!「感謝のワーク」実践方法

感謝できることを思い出すと、心が満たされます。健康に良いですね。

感謝は、幸運を呼ぶ白魔術です!

この記事には、『ザ・マジック』にある感謝の実習と小切手の使い方について、簡単に書きました!

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美肌のために糖化を防ぐ「砂糖断ち」の方法

砂糖たっぷりの甘いお菓子やスイーツには、身体への影響があります。

害を知って砂糖断ちをしている方も増えてきているのでしょうか?

少し前に「糖質制限ダイエット」が注目を浴びましたが、わたしは内科の先生から「糖質制限をしすぎると身体に良くない」という話を伺ったので、炭水化物のごはんは食べています!

この記事では心療内科医・姫野友美さんの『美しくなりたければ食べなさい』から、砂糖が美容、肌にどのように影響するのかということと、砂糖断ちのためのアイディアを書きました!

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果物・野菜の下ごしらえ、こうすれば放射能汚染対策になる!

この記事には、福島で起きた事故の放射能汚染の対策法として食生活へのアドバイスを簡単にまとめました。果物・野菜の調理前の下ごしらえ法です!

汚染のひどい食材なら工夫して調理しても食べられませんが、果物、野菜、肉、魚も下ごしらえをしてから調理すれば放射能を減らせるそうです。(例えばキャベツの表面の葉を3,4枚取って捨てると40分の1に減らせますし、ビーツ、にんじん、かぶの茎や葉を取り除くと20分の1~15分の1に減らせます。)

参考にするのは『自分と子どもを放射能から守るには』という本です。

これはチェルノブイリ原発事故で被害を受けた地域に住む人々ために書かれ、日本で翻訳されたものです。ベルラド放射能安全研究所によって書かれました。

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