2016年バレンタインは砂糖不使用のチョコレートで差をつける!

彼氏、好きな人、先生、友達、どなたにあげてあげても喜ばれるのは、同じお菓子やチョコレートでも、ダイエットと健康に良いものではないかと思います。

職場で多くの人に配るなら、中には健康上の問題で糖質制限をしている人がいるかもしれません。せっかくなら美味しく安心して食べてもらいたいと思いますよね。

健康への気遣いで差をつけることができます。

この記事では通販で買える砂糖不使用のチョコをご紹介します!

手作りするときにぴったりのチョコもあります。

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食べ物が偏頭痛の原因かも!頭が痛いときに避けるべきもの

頭が痛いとき、辛いですよね。

頭痛の原因は様々です。場合によって、食べたものが原因になることもあります。

元気な時は食べてもOKだとしても、頭痛がする時に食べない方が良い食べ物について、この記事に書きました。

頭痛の症状が続いたら食事を見直してみませんか?解消できます!

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放射能汚染対策になるのは玄米より白米!そのワケは?

玄米は、健康・美容効果があるとして、糖尿病で糖質制限をしている方や、栄養に関心のある方に支持されています。

玄米は味わい深くて美味しいですよね。わたしは以前よく食べていました。

ただし、どうやら原発事故による放射能汚染対策には、玄米ではなく白米が向いているようなのです。

この記事には、玄米と白米の違い、その理由も書きました。ぜひ役立ててください。

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「大人の塗り絵」が脳トレになる!無料ダウンロードできる方法は?

今、「大人の塗り絵」が注目を浴びています。

フィギュアスケートの浅田真央選手もハマっているそうです。

塗り絵には、リラックス・脳の老化防止になる脳トレ・ストレス解消の効果があり、高齢者の方の作業療法やレクリエーション活動にも使われています。

この記事には塗り絵の無料ダウンロードサイトと、美しい塗り絵ブック3選を紹介します!

おまけに、わたし(ライター)の大人の塗り絵体験レビューをのせました。

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ダイエットを始める前に!姿勢の自己診断・矯正をして運動効果を高めよう

ダイエットを始める方必見!姿勢の自己診断・矯正をして運動効果を高めましょう。

姿勢が良いとダイエットなどの運動効果が出やすくなります。

筋トレやエクササイズ、ウォーキングなどの運動を始める前に、自分の姿勢を確認し、必要であれば矯正しましょう。

この記事には、運動前に今の姿勢が理想的かどうかの自己診断方法・矯正方法を書きました。

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癒しの心理術!セルフセラピー・カウンセリングになるタルパの作り方

タルパで、簡単にセルフセラピー、セルフカウンセリングができます。

タルパとは、想像上で、自分を励まし慰めてくれる理想の存在のことです。

イマジナリーフレンドとも呼ばれます。癒し効果が高いです。

この記事では、タルパの作り方についてまとめています。

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エリカ・アンギャルおすすめのグルテンフリーダイエットのやり方

この記事には、グルテンフリーダイエットのやり方をまとめました。

グルテンとは何か?グルテン不耐性とは何か?ということも確認できます。

うつ、にきび、イライラ、便秘などの症状がある方にオススメの記事です。

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【体験談ブログ】断糖・糖質制限のやり方と注意すべきこと

わたしは以前、健康のために2年ほど糖質制限をしていました。

ご飯は玄米にして、砂糖の入ったお菓子を食べずにタンパク質を多く摂るようにしたら、みるみる体調が良くなるのを感じました。

わたしの体験談を交えて糖質制限について書きます。

今回は、「糖質制限で注意すべきこと」「やり方と実践のアドバイス」をまとめました。

(一度、全体的に書き直しました!)

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