美の秘訣!健康オタクの石原さとみさんが愛用している健康アイテムは?

日本を代表する女優の石原さとみさん!

数々の映画、ドラマ、英会話のCMに出演されて、「綺麗になった」「美しい」と評判で、人気です。

笑顔が可愛くて、華やかでおしゃれなファッションが、とても似合います。

この記事では、石原さとみさんの過去のインタビューを参考にして、愛用の健康アイテムなどをまとめました。

石原さとみさんの健康習慣を真似すると、女性だけでなく、男性にも良いことがありそうです。健康だと、仕事でより実力を発揮しやすくなります。

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寒い冬から体を守る健康習慣!効果的な入浴法・入浴剤と風邪や冷えを解消する飲み物

寒い冬に体の健康を守る方法を、まとめました。

この記事には、体が温まる入浴法と、冬に体を温めるドリンクのレシピを載せています。

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美容と健康に良い甘味料4つ!貧血やPMSの改善になる甘味料も!

この記事には『イート・プリティ』という本をもとに、美容と健康の専門家がすすめる甘味料5つについて書きました。

甘味料には砂糖以外にカンゾウ・ステビアをはじめとする多くの種類がありますよね。

最近は、甘味料が、太ったり下痢をするなどの原因になるという危険性についてたまに耳にしますし

人口甘味料の入ったお菓子やジュースは後味が悪いという声もありますが

数ある甘味料のうち、貧血やPMSの改善になったり美肌に効果のある(肌のトラブル・しみ・しわ・乾燥肌改善になる)ものもあります。

甘いデザートを作るときには、美容と健康に良い甘味料を選びましょう!

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2016年日焼け対策!目的別・日焼け止め(オーガニック・海やプール・ベースメイク)

この記事にはファッション雑誌『Ray』2016年5月号で特集されていた

紫外線対策化粧品をまとめました。

紫外線対策は3月から秋まで行うのがベストです。

注意点は、天気が曇りでも紫外線があることと

紫外線はガラスを通って室内に入ってくることです。日中も室内で紫外線対策は必要です。

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脚を綺麗にする方法が一度にわかる「美脚習慣28選」リスト

脚を太い状態から細くするには、冷えによる血行不良・むくみをなくして痩せること、ゆがみを改善してまっすぐにすることがポイントです。足の角質や臭い対策をすることも大事ですね。

この記事には美脚になる筋トレ・フットケア方法で、調べたことをもとに美脚になる方法を28個リストアップしました。

脚を引き締めて綺麗になる方法を一度に知りたい方はチェックしてください!

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3日で綺麗になれる!?韓流女優たちがグラビア撮影前日に食べる勝負メニュー

この記事には韓国の映画・ドラマに出演している人気の若手女優たちがグラビア撮影の直前にやる美容法について書きました。

さらに、筋トレなどの運動、食事の管理の仕方がわかり、モチベーションアップになるダイエット本も紹介しています。

ダイエットを頑張りたい方、短期間(2、3日)で可愛くなる!という決意のある方におすすめです。

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オリーブオイルを使った美容法まとめ!宇野千代さんみたいに90歳で美肌になれるかも

オリーブオイルは、クレンジングや顔や全身に塗ってスキンケアにも、ヘアケアとして髪にも頭皮にも使えます。

この記事にはオリーブオイルを使った美容法をまとめています。

いつもの化粧水に足してスキンケアとして使うなら揚げ物や炒め物に使う食用よりも化粧用のオイルがおすすめですが、ヘアケアなどに大量に使うならエキストラバージンオリーブオイルが人気です。

90歳で自慢の美肌の持ち主であった小説家の宇野千代さんは、オリーブオイル美容法を続けていたそうです!

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ヨンギちゃんの愛用化粧品は何?ヨンギちゃん運営のファッション通販サイトで見つけました

韓国オルチャンのヨンギちゃん、可愛いですよね。

黒髪ボブの髪型が似合います。

韓国のテレビ番組に出演したときのヨンギちゃんをyoutubeで見ましたが、性格が明るくて友達になりたいと思いました!

ヨンギちゃんが運営するファッション通販サイトから、ヨンギちゃんの最新愛用コスメをご紹介します。メイクの参考になりますように!

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食べて綺麗になれる「美人のおやつ」って何?間食をやめられない方へ

大人でも子供でも、おやつに甘いものを食べると血糖値に影響しますし、健康に悪い上に太ります。

ですが、間食をやめられない場合は、我慢する、間食しない方法を考える前に、ナッツや果物など、食べてもいい健康的でダイエット効果のあるものに置き換え、徐々にやめるのが効果的です。

この記事ではミス・ユニバースへの栄養指導をつとめたエリカ・アンギャルの『30日で生まれ変わる美女ダイエット』をもとに、「今よりもっと綺麗になれる美人のおやつリスト」を作りました。

この記事を読むと美人のおやつが何なのか?が分かるので、「食べても綺麗」が実現します。

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美しいバレリーナ体型になれる姿勢の正し方

姿勢の悪い状態だと体の健康に影響が出たり、うつ病の症状が出るなど、心にも良くありません。

姿勢を良くする改善方法には矯正ベルト、エクササイズ、整体がありますが、バレエも良いと思います。

バレリーナは姿勢が美しいです。

バレエをやっている人は立ち姿も歩き方も、首や脚、鎖骨などのパーツも綺麗です!

バレエの雑誌『クロワゼ』に正しい姿勢の作り方が載っていて、それが簡単で効果があると感じたので、記事に書きました!

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